Wieder unbeschwert lachen, bewegen und das Leben genießen.
Deine Blase bestimmt deinen Alltag? Das muss nicht so bleiben. Ich zeige dir, wie du die Kontrolle zurückgewinnst – sanft, alltagstauglich und ohne Scham.
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- ✓ Lizenzierte Expertin
- ✓ Kamera darf aus bleiben
- ✓Diskret & persönlich
Edda Logisch
Lizenzierte Beckenboden-Expertin · 4× pro Woche live
40+
Jahre Erfahrung mit Fitness & Gesundheit
12
Aus- & Fortbildungen, zertifiziert
4×
pro Woche Live-Training per Zoom
1:1
persönlich, diskret & auf Augenhöhe
Es ist mehr als „nur" eine schwache Blase
Dein Alltag heute
- ✗Immer zuerst die Toilette suchen – im Café, beim Ausflug, im Bus
- ✗Angst beim Lachen, Niesen und Husten
- ✗Einlagen als ständige „Sicherheit“ in der Handtasche
- ✗Sport und Tanzen lieber absagen
- ✗Das Gefühl, mit dem Thema allein zu sein
Dein Alltag in ein paar Wochen
- ✓Unterwegs sein, ohne an Toiletten zu denken
- ✓Herzhaft lachen – ohne einen Gedanken zu verschwenden
- ✓Dem eigenen Körper wieder vertrauen
- ✓Sich wieder auf Bewegung freuen
- ✓Eine Gruppe, die dich versteht – und eine Expertin an deiner Seite
Du bist damit nicht allein – und es ist kein unabänderlicher Teil des Älterwerdens.
Man kann den Beckenboden von außen nicht sehen.
Man muss ihn fühlen lernen.
Edda Logisch, deine Beckenboden-ExpertinGanzheitlich statt isoliertes Muskeltraining
Wahre Stabilität entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Genau da setze ich an.
Der Körper
Wir stärken Muskeln, verbessern dein Körpergefühl und fördern eine gesunde Haltung durch gezielte, alltagstaugliche Übungen.
Der Geist
Wir lösen Anspannungen und Stressmuster, die sich auf deinen Beckenboden auswirken. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen.
Die Seele
Finde zurück zu deiner weiblichen Energie. Ein starker Beckenboden ist die Basis für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude.
Mo · Mi · Fr 08:15 Uhr & Di 16:00 Uhr – je 40 Minuten
Hallo, ich bin Edda
Seit über 40 Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, wie wir fit, gesund und voller Lebensfreude bleiben. Meine Berufung ist es, Frauen wie dir zu helfen, die Verbindung zu ihrem Körper wiederzufinden, in ihre weibliche Energie zu kommen und ihre Mitte zu stärken.
Ich glaube an einfache, ehrliche Lösungen, die im Alltag funktionieren. Kein komplizierter Fachjargon, keine Übungen, bei denen du raten musst – nur klare, verständliche Anleitungen, die wirken.
- ✓DOSB-Lizenz: Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation
- ✓Personal-Trainerin (BSA-Akademie)
- ✓Sub-Health Coach – und 9 weitere Fortbildungen
Deine Edda
Fundierte Ausbildung, auf die du dich verlassen kannst
12 Aus- & Fortbildungen – zum Vergrößern einfach antippen.
Was Frauen wie du sagen
Ich hätte nie gedacht, dass ich wieder so frei leben kann. Eddas Ansatz ist wirklich anders und hat mein Leben verändert!
Brigitte
Teilnehmerin
Die Wechseljahre waren eine Herausforderung, aber mit Eddas Hilfe habe ich meinen Beckenboden gestärkt.
Barbara
Teilnehmerin
Keine Scham mehr! Endlich kann ich wieder lachen, ohne Angst vor einem Tropfen.
Monika
Teilnehmerin
„Deine Stunden sind einfach mega! Seit ich letzte Woche wieder bei dir angefangen habe, ist es so krass zu sehen, wie mein Körper im Alltag ganz automatisch den Beckenboden anspannt – beim Aufstehen, beim Laufen, unterwegs. Es tut mir unendlich gut. Und du erklärst so verständlich, wie im Körper alles zusammenhängt, dass man sich selbst viel besser spürt."
— Aileen, Teilnehmerin (aus einer Sprachnachricht, mit Erlaubnis veröffentlicht)
Dein erster Schritt – heute
Trainiere kostenlos live mit mir
„Flow, Balance & Energy für deine starke Mitte" – das ist alles außer 08/15. Du bleibst in deiner vertrauten Umgebung und spürst trotzdem die motivierende Kraft unserer Runde.
1. Trag dich unten ein
Vorname, Telefonnummer, E-Mail – dauert keine 60 Sekunden.
2. Du bist sofort im Kursraum
Nach dem Eintragen öffnet sich der Zoom-Raum automatisch. Zusätzlich bekommst du alles per E-Mail – ein Klick genügt.
3. Mach einfach mit
Kamera aus? Völlig okay. Niemand hört dich, niemand sieht dich – du trainierst geschützt von zuhause.
Sichere dir deinen Platz
Mo · Mi · Fr 08:15 Uhr & Di 16:00 Uhr · je 40 Minuten
Lieber erst in deinem Tempo?
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Finde in 3 Minuten heraus, wo du stehst – und erhalte kostenlose Übungsvideos mit sanften Übungen für zuhause.
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Retreat auf Zypern
Persönliche Zeit mit mir: Training, Erholung, Sonne und Meer.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das geeignet?+
Mein Coaching ist ein liebevoller Wegweiser für Frauen, die sich nicht länger von ihrer Blase kontrollieren lassen wollen. Ganz besonders richtet es sich an uns Frauen in der Lebensmitte – in oder nach den Wechseljahren – wenn der Körper neue Aufmerksamkeit braucht.
Brauche ich Zoom-Kenntnisse?+
Nein. Nach der Anmeldung bekommst du einen Link – ein Klick, und du bist im Kursraum. Du musst nichts installieren können und nichts einstellen. Und wenn es doch einmal hakt: Schreib mir einfach, ich helfe dir persönlich weiter.
Muss ich sportlich sein?+
Nein, überhaupt nicht. Die Übungen sind sanft und werden individuell auf dich abgestimmt. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, ein feines Gespür für deinen Körper zu entwickeln.
Was kostet das?+
Das Live-Training und die Übungsvideos sind komplett kostenlos – und das bleibt auch so, ganz ohne Kaufverpflichtung. Wenn du danach tiefer gehen möchtest: Mein individuelles 1:1-Coaching ist auf dich zugeschnitten, deshalb besprechen wir die Kosten offen und transparent in einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch. Du entscheidest danach in Ruhe.
Wie diskret ist das?+
Absolute Diskretion ist für mich selbstverständlich. Beim kostenlosen Live-Training in der Gruppe kann deine Kamera aus bleiben und niemand hört dich – du bist völlig anonym dabei. Das individuelle Coaching findet 1-zu-1 zwischen uns beiden statt.
Ist das auch bei ärztlichen Diagnosen sinnvoll?+
Ja, absolut. Mein Coaching kann eine wertvolle und wirksame Ergänzung zu einer ärztlichen Behandlung sein, zum Beispiel bei Senkungsbeschwerden. Es ersetzt diese aber nicht. Besprich medizinische Themen bitte vorab mit deinem Arzt.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse spüre?+
Das ist individuell. Viele Frauen spüren schon nach kurzer Zeit eine deutlich verbesserte Körperwahrnehmung. Spürbare Erfolge bei der Blasenkontrolle stellen sich oft nach einigen Wochen regelmäßiger Praxis ein.
Was unterscheidet dein Training von normalem Beckenbodentraining?+
Mein Ansatz ist ganzheitlich. Wir trainieren nicht nur isoliert einen Muskel, sondern betrachten die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Haltung, Atmung, Stress und hormoneller Balance.
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